作者：伊蓮．福克斯
譯者：王瑞徽
出版社：平安文化
出版日期：2023-02-06
ISBN：9786267181515
在快速變遷的浪潮之下，面對充滿不確定的未來，「素養」成了全球教改的關鍵字，然而不是只有孩子有該學的、成人更有需要具備的，作者伊蓮．福克斯憑藉著多年的研究成果告訴我們，生存在這個變動不安的世代最重要的是－心適力，牛津大學心理學權威的名號並非一夕之間而來，以十七歲的錯誤抉擇經歷作為引言，道出了儘管世事變化無常，但如果在每次轉折都能試圖調整、做出改變，人生往往有開創新的可能性。
不管是中文書名心適力、抑或原文書名Switchcraft，都告訴我們如果生命無可避免會面臨困境和挑戰，那麼能夠依照眼前情況適度修正調整心理的變通力就極其重要，本書如同從事一般學術研究的學者一樣，章節篇幅的編寫脈絡清晰又井然有序，從解釋心適力為何重要，到四大支柱心理靈活性、自我覺察、情緒覺察以及情境覺察的技能練習，引領讀者察覺困難的不在於發展新觀念，而在擺脫舊觀念，心理靈活性和幸福、成功有著密切的因果關係。
這類的書籍最怕的應該是淪為刻板的說教，然而《心適力》有的只是通俗易懂和娓娓道來的引導剖析，除了有著確切扎實的理論根據，書中更結合作者伊蓮．福克斯的親身經歷，並藉由眾多科學研究和實際案例，帶我們深入源頭重新思索和檢視內在的自我，大部分人都很怕被打分數、在意自己的表現不如他人，有趣的是這本書中有不少的問卷和練習就是要請我們捫心自問評分，以便了解自身的心理靈活度、性格特徵、內在感受等，對自己有充分的了解，才能知道有什麼是不足，需要更努力去克服的地方。
人是慣於舒適安穩的生物，然而古希臘哲學家赫拉克利特曾說過：「變化是人生中唯一不變的東西！」說來有些老生常談的議題，改變也並不是那麼容易，但或許當你願意拿起這本書，那就是開始的第一步了！
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